健康への取り組み お家で体操

いくつになっても、自分らしく生き生きと輝くために。

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健康への取り組み
-お家で体操冊子-

お家で体操 第1回 2020.10.21


[PDFファイル 3202KB]
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今月から4回に渡り、お家でできる体操をご紹介します。

特集
その姿勢、正しいですか?
今からでも遅くない!
姿勢改善のススメ

第1回は、姿勢改善のコツをお伝えします。
姿勢は、人の第一印象を決める要素のひとつと言われています。悪い姿勢は見た目の問題だけでなく、腰痛や肩こりの原因になったり、背中を通る神経が背骨のゆがみで圧迫されて自律神経が乱れたりと、身体に良くないことばかりです。
心あたりのある方は、今日からトレーニングを始めましょう!